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Seguridad Social te puede dar hasta 5 años de cotización gracias a tus prácticas

La Seguridad Social permitirá reconocer el tiempo que trabajaste como practicante y no lograste cotizar.

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Héctor Honores Héctor Honores
18/02/2026 09:01 09:01
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Seguridad Social permitirá cotizar el tiempo que trabajaste como practicante.

Seguridad Social permitirá cotizar el tiempo que trabajaste como practicante.

Si realizaste prácticas universitarias o de otros estudios superiores y en ese momento no llegaste a cotizar, ahora podrás cambiar esas horas de becario en hasta 5 años de cotización reconocida por la Seguridad Social. Este beneficio podría acercarte antes de la edad de jubilación o incluso mejorar la cuantía futura de tu pensión, ya que esos años extra se agregan a tu vida laboral como si hubieras trabajado.

La medida se desarrolla a través de un convenio especial con la Tesorería General de la Seguridad Social (TGSS), la misma que permite «comprar» cotizaciones pasadas por tus prácticas formativas. Solamente puedes requerirlo una vez y el plazo se encuentra abierto hasta el 31 de diciembre de 2028.

Ellos pueden cotizar hasta 5 años extra

La Seguridad Social permitirá cotizar a un grupo de trabajadores que va dirigido a:

Personas que realizaron prácticas formativas o académicas externas, ligadas a estudios oficiales y que no generaron alta en la Seguridad Social en el momento.

  • Prácticas no pagadas que deben haberse realizado antes del 1 de enero del 2024.
  • Prácticas remuneradas: aquellas que se contemplan antes del 1 de noviembre de 2011, momento en que se cambió el régimen de cotización de muchos becarios.
  • Personas que participan en programas de formación investigadora, tanto en España como en el extranjero, siempre que esas estancias no hubieran cotizado.

No se solicita edad mínima ni máxima para acogerse al convenio, y tampoco se exige un periodo previo de cotización. No pueden acogerse a este beneficio los pensionistas de jubilación o de incapacidad permanente ya reconocidos.

Cuánto máximo puedes sumar

El límite máximo es de 1.825 días, los mismos que equivalen a 5 años completos de cotización. Esto no significa que automáticamente consigas esos 5 años: dependerá de la duración real de las prácticas que hayas realizado y de la acreditación que logres aportar. Los siguientes matices son importantes:

  • Puedes agrupar prácticas de diferentes periodos y centros, siempre que se cumplan los requisitos de fechas y tipo de formación.
  • Solamente puedes firmar este convenio especial una vez, por lo que conviene juntar toda la información antes de solicitarlo.
  • La fecha límite para pedirlo va del 1 de junio de 2024 al 31 de diciembre de 2028, luego se cerrará la ventana de regularización.
  • Para distintos trabajadores que estuvieron años enlazando becas, esto puede significar acercar la jubilación anticipada o llenar huecos sin cotizar.
Tags: seguridad social
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